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O outono terá previsão de frio intenso em alguns municípios de Mato Grosso do Sul. Nesse cenário, levantar da cama em dias gélidos parece exigir um esforço maior do que o comum e o desejo de ficar em repouso aumenta. A sensação de tristeza é recorrente quando as temperaturas abaixam e o fenômeno é denominado por especialistas como depressão sazonal de inverno ou transtorno afetivo sazonal (TAS). A experiência é comum em países de clima temperado, mas também pode ser vivenciada em regiões tropicais em diferentes estações.
De acordo com a coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, professora Flávia Farias, os principais fatores que provocam essa situação são a ausência de luz e o distanciamento social. “Dias frios não podem ser considerados como um diagnóstico para a depressão, no entanto, a tendência é que todos fiquem mais em casa, sem ânimo ou tenham mais dificuldades para executarem uma tarefa, além de terem menos contato com o sol nesse período, o que pode ter como consequência os sintomas de pessoas deprimidas ou provocar um quadro específico do TAS”, enfatiza a psicóloga.
Com longas frentes frias e céu nublado, há aumento na produção de melatonina no organismo, hormônio que atua na indução do sono e mantém o padrão noturno de sonolência nas pessoas. A baixa luminosidade solar dificulta, também, a absorção da Vitamina D, relacionada ao combate de sintomas depressivos, além de diminuir os níveis de serotonina e de dopamina no corpo, neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e capazes de regular as atividades cerebrais.
O paciente que sofre com o transtorno pode apresentar alterações de humor ou de sono (insônias ou repouso prolongado) durante o outono e o inverno, além de variações no apetite, fraqueza, irritabilidade e pouca motivação para atividades comuns da rotina doméstica ou do trabalho. Segundo a ONG Mental Health America, o quadro é mais comum em mulheres, que representam 4 a cada 5 diagnosticados, e em adultos entre 20 e 30 anos.
TRATAMENTO
Como explica a professora Farias, a psicoterapia com estratégias fototerápicas (exposição à luz artificial) pode amenizar os sintomas do TAS, pois suprimem a secreção de melatonina do cérebro e ajudam a aumentar a disposição dos indivíduos. A técnica pode ser aplicada durante todos os períodos do ano em estações frias.
Adotar um estilo de vida saudável, com a prática de atividades físicas e boa alimentação, regula a produção hormonal no organismo e diminui as chances de desenvolver problemas emocionais. “Ao identificar os sintomas de depressão, tanto no contexto das temperaturas baixas quanto em estações quentes, o indivíduo deve procurar um profissional de saúde para o tratamento adequado”, orienta a docente.
