Entre os distúrbios de sono, a insônia surge como um dos mais comuns. Em uma sociedade cansada e ansiosa, é mais comum do que se pensa. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que cerca de 45% da população adulta mundial sofre desse problema, que afeta a capacidade de começar e manter o sono ao longo da noite.
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O que é insônia
A insônia se baseia na dificuldade para dormir. Isso abraça diversas questões. A dificuldade vai desde o momento de “pegar no sono” e despertares frequentes durante a noite ou sensação de sono não reparador.
O distúrbio afeta o corpo humano como um todo. A falta de um sono reparador, além de um cansaço extremo, causa também concentração, produtividade e saúde metabólica.
Principais causas
Segundo fontes científicas, como informações colhidas na Eurofarma, as principais causas da insônia podem envolver diversos fatores.
Um deles é o psicológico. Pessoas mais estressadas e ansiosas, ou que estejam vivendo até mesmo quadros de depressão, costumam apontar a insônia como um dos principais sintomas destas situações.
Hábitos de vida, como exposição a telas, principalmente na hora de dormir, também. Rotinas irregulares, uso de álcool e substâncias, cafeína e até mesmo açúcar podem alterar o metabolismo e, por consequência, o sono também.
Tratamentos
Para tratar a insônia, primeiro é preciso entender a raiz do problema. Na medicina, existem diversos exames e estudos que mostram como entender o mal e cortá-lo totalmente. Mas independentemente do motivo e da justificativa, um auxílio profissional e médico pode ser necessário.
Antes de tudo, repensar a rotina e hábitos de vida são essenciais, muitas vezes sendo apontados como os principais causadores. Isso engloba hábitos alimentares e de rotina física, criar uma higiene do sono, cuidar de questões emocionais e de saúde mental, além da redução de telas e redes sociais, principalmente antes de dormir.
Alguns médicos podem optar por medicamentos. Nesse caso, é importante ter cautela para não criar dependência ou aumentar doses além do necessário. Em alguns casos, profissionais de saúde podem prescrever abordagens farmacológicas. Entre as possibilidades, o uso de clonazepam em gotas como possível tratamento para insônia com recomendação médica aparece como alternativa em situações específicas.
A decisão depende sempre do histórico clínico da pessoa e da relação que ela consegue manter com o uso destes medicamentos, sempre com uma avaliação criteriosa.
Com isso, a insônia pode ser tratada e a pessoa consegue ter uma qualidade de vida mais digna e saudável acima de tudo.
