Dia Internacional do Yoga: Como a prática pode ajudar na mobilidade na terceira idade?

Comemorado no dia 21 de junho, o Dia Internacional do Yoga é uma reflexão sobre os benefícios de uma prática milenar que tem conquistado cada vez mais espaço como estratégia complementar de saúde, principalmente entre quem quer ter mais saúde já na terceira idade.

Com o envelhecimento da população, cresce também a busca por métodos que promovam longevidade com qualidade, e o Yoga é um dos destaques, principalmente pela sua atuação na manutenção e melhoria da mobilidade articular.

Para o professor de Yoga, Francisco Kaiut, criador do método Kaiut Yoga, o foco principal da prática vai além da flexibilidade, como muitas pessoas acreditam.

“O Yoga traz benefícios a todos os campos da saúde, mas a mobilidade é, sem dúvidas, seu ponto focal, pois é ela que garante autonomia ao idoso, protege contra quedas e ajuda no funcionamento do corpo como um todo”, explica.

Uma prática para todos

Diferente de práticas com alto grau de exigência física, o Kaiut Yoga é baseado em posturas sustentadas, acessíveis e com foco em articulações-chave, o que permite que mesmo pessoas com limitações físicas participem com segurança e eficiência.

A proposta é reorganizar o sistema nervoso por vias corporais simples, o que favorece não só o movimento, mas também o bem-estar geral.

“Quando trabalhamos com mobilidade em articulações específicas, como tornozelos, quadris, coluna, nós estamos, na verdade, devolvendo ao corpo a capacidade de se reorganizar, se adaptar e se proteger. Isso é fundamental na terceira idade, onde a rigidez e a perda funcional são desafios de mobilidade frequentes”, destaca Francisco Kaiut.

Benefícios na saúde integral

Além da mobilidade, estudos científicos e relatos clínicos mostram os vários benefícios da prática, como melhora da qualidade do sono, redução de dores crônicas e alívio de tensões emocionais. O método também tem sido utilizado em programas de saúde integrativa, tanto no Brasil quanto no exterior.

“Ter uma vida longa e saudável não tem preço, cuidar da sua saúde é algo que você faz por você, pela sua qualidade de vida e isso é fundamental”, afirma Francisco Kaiut.